Natação e Hidroginástica

Natação A Natação é um dos esportes mais saudáveis, pois, por ser um esporte aquático, aumenta a capacidade circulatória e respiratória, indicado para todas as idades.

Benefícios

• Aumenta a capacidade cardiorespiratória; • Melhora o condicionamento físico geral;

•Trabalha os grandes grupos de músculos do corpo, especialmente os das costas dos ombros e dos braços;

• Queima as gorduras do corpo; • Aumenta a resistência física;

Hidroginástica Por ser um esporte aquático, a hidroginástica traz muitos benefícios para a saúde pois o risco de lesão das articulações é muito menor do que em outras atividades esportivas. Além disso, a água funciona como uma sobrecarga natural, ajudando na circulação do sangue.

Benefícios

• Fortalece os músculos; • Melhora o condicionamento físico; • Aprimora a coordenação motora e a postura;

• Ganho de flexibilidade; • Ajuda a emagrecer; • Aumenta a resistência física;

O Juvenil possui 3 piscinas: 2 externas com aquecimento solar e 1 térmica.